Szépség és egészség

Ananász diéta kifejezett fogyás

Pin
Send
Share
Send
Send


A „Signorina” olvasóinak egy nagyon egyszerű és nagyon hatékony anance-alapú étrendet kínálunk, amely segíti a puffadás megszűnését és néhány extra centimétert néhány nap alatt, köszönhetően ennek az egzotikus gyümölcsnek.

Meg kell jegyezni, hogy az ananász étrend nem eredményez hosszú távú eredményt, de ha sürgősen szükség van arra, hogy néhány nappal a különleges esemény előtt alakítsa magát, akkor ebben az esetben egyszerűen pótolhatatlan. Az ananász diétát legfeljebb havonta egyszer megismételheti.

Ananász étrend:

Első nap
Reggeli: 1 pohár ananászlé cukor nélkül + 1 gyümölcs + 1 csésze tea
Második reggeli: 1 pohár ananászlé cukor nélkül
Ebéd: 2 szelet friss ananász, 1 szelet kenyeret, 50 g túrót
Ebéd: 1 csésze ananászlé cukor nélkül + 1 alma
Vacsora: 2 szelet friss ananász, 50 g főtt rizs 1 kanál olívaolajjal, 1 csésze tea citromfűvel, 1 narancs, 1 csésze mész tea, 1 teáskanál mézzel édesítve

Második nap
Reggeli: 1 pohár ananászlé cukor nélkül, 1 szelet kenyér, 2 kanál lekvár, 125 g joghurt, 2 evőkanál müzli
Második reggeli: 1 gyümölcs
Ebéd: 1 szelet friss ananász, 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 50 g főtt rizs, 2 kanál olívaolaj
Ebéd: 1 csésze ananászlé cukor nélkül + 1 alma
Vacsora: zöldségleves, 40 g árpa kása, 2 evőkanál olívaolaj, 2 szelet friss ananász

Harmadik nap
Reggeli: 1 pohár ananászlé cukor nélkül, 1 szelet kenyér, 2 kanál lekvár, 125 g joghurt, 2 evőkanál müzli
Második reggeli: 1 gyümölcs, 1 pohár ananászlé cukor nélkül
Ebéd: 1 szelet friss ananász, 1 alma, 1 üveg joghurt, 50 g spagetti, friss paradicsommal és bazsalikommal fűszerezett 2 kanál olívaolajjal
Snack: 1 gyümölcs, 1 pohár ananászlé cukor nélkül
Vacsora: 1 keményen főtt tojás, szezonális zöldek bármely mennyiségben, 1 kanál olívaolaj, 1 szelet friss ananász

Negyedik nap
Reggeli: 1 pohár ananászlé, cukor nélkül, szelet kenyér, 2 kanál lekvár, 125 g joghurt, 2 evőkanál müzli
Második reggeli: 1 gyümölcs, 1 pohár ananászlé cukor nélkül
Ebéd: 1 szelet friss ananász, 1 narancs, 1 üveg joghurt, 50 g főtt rizs, 2 kanál olívaolaj
Snack: 1 gyümölcs, 1 pohár ananászlé cukor nélkül
Vacsora: 100 g természetes tonhal, szezonális zöldek bármely mennyiségben, 1 szelet friss ananász

Pin
Send
Share
Send
Send